السفر و السكري

 

التخطيط مقدماً:

بتخطيط رحلتك مقدماً لن تواجه أي مشاكل مع السكري خلال السفر. طبيب السكر سيساعدك في ذلك.

 

تعرف على وجهتك:

• بعض البلدان تحتاج إلى تطعيمات خاصة, يمكنك التعرف عن التطعيمات المطلوبة إما عن طريق مركز التطعيمات في المدينة أو سفارة البلد الذي تنوى التوجه إليه.

• التطعيم قد يؤثر على مستوى السكر لديك و قد تحتاج إلى تغيير جرعاتك لفترة بسيطة.

• وجود تقرير طبي بحالتك و أدويتك قد يفيدك في حال مرضك خارج ليبيا و سيسهل عمل الأطقم الطبية في الخارج.

 

خلال السفر:

• أثناء الرحلة (براً أو بحراً أو جواً) لن تتوفر لديك نوعية الأكل الذي اعتدت عليه أو الكمية. قد تضطر لتجهيز بعض الوجبات البسيطة (كالسندوتشات) مسبقاً قبل الرحلة وهذا للإبتعاد عن خطر الهبوط.

• بسبب تغير نمط حياتك خلال الرحلة (تغيير نوعية و كمية الأكل و المجهود الذي تبذله) قد تحتاج لقياس مستوى السكر بعدد أكبر أثناء اليوم. تذكر أن تضع أدويتك و جهاز قياس السكر بالقرب منك دائماً.

• في حال سفرك لبلاد بعيدة (فرق التوقيت أكثر من ساعتين) تذكر أن تأخذ أدويتك و تأكل بناء على توقيت مدينتك.

• غير ساعتك بعد الوصول إلى وجهتك و عند عودتك إلى مدينتك.

• إنتبه! : عند السفر غرباَ يطول اليوم و قد تحتاج إلى المزيد من الأكل و زيادة الجرعات, و عند السفر شرقاً يقصر اليوم و قد تحتاج إلى كمية اقل من الأكل و الأدوية.

 

الأدوية:

خذ كمية كافية من الأدوية معك و ضع في حسبانك إحتمال تأخر العودة لأي سبب.

 

بعد الوصول:

إذا كانت الدولة ذات مناخ حار:

• خذ إحتياطاتك من الشمس.

• إحتفظ بالإنسولين في مكان بارد و بعيداً عن أشعة الشمس, لكن لا تدعه يتجمد.

• قم بقياس السكر بعدد أكبر ( الطقس الحار قد يسبب هبوط مستوى السكر) و قد تحتاج لتخفيض جرعات الأدوية.

• أكثر من شرب السوائل.

• لا تمشي حافي القدمين على الأسطح الساخنة أو شط البحر.

 

بالنسبة للبلاد الباردة:

• تأكد من إرتدائك لملابس دافئة, طبقات عديدة رقيقة افضل من طبقة واحدة غليظة.

• قم بقياس السكر بعدد أكبر ( الطقس البارد قد يسبب إرتفاع مستوى السكر) و قد تحتاج لزيادة جرعات الأدوية.

• حافظ على الإنسولين و لا تدعه يتجمد.

• جهاز قياس السكر و شرائطه قد يتأثر بالبرودة أو الحرارة أو المرتفعات, تأكد من قياسك للسكر في جو معتدل إن أمكن.

 

 

يجب أن تأخذ معك:

• الإنسولين أو الأدوية و الحقن (بزيادة).

• تقرير طبي بحالتك و أدويتك.

• جهاز فحص السكر و أشرطته.

• وجبات صغيرة.