هبوط السكر (الهبوط)

 

هبوط السكر هو عندما ينخفض مستوى السكر في الدم إلى أقل من 60 مج/ديسيليتر.

الشعور بالهبوط قد يختلف من شخص لآخر, بل قد تجد إختلافاً في الشعور بين نوبات الهبوط للشخص الواحد.

 

هناك عدة أسباب للهبوط:

• إذا لم تأكل وجبة أو أكلتها في وقت متأخر عن العادة.

• إذا لم تأكل كفايتك أو أقل من العادة.

• إذا أخذت إنسولين أو حبوب السكر بزيادة عن العادة.

• إذا زاد نشاطك أو حركتك أو قمت بتمارين رياضية أطول أو أقسى من العادة.

• إذا تعرضت لإرتفاع شديد أو إنخفاظ شديد في درجات الحرارة.

 

الإحساس بالهبوط من وقت لآخر هو أمر طبيعي لجميع مرضى السكري, لكن إن كانت تؤثر على حياتك بشكل كبير فيجب مراجعة طبيب السكري.

 

أعراض الهبوط:

• الضعف و الإرتخاء.

• رعشة في الأطراف أو خفقان في الجوف.

• عرق بارد.

• تنميل حول الفم.

• جوع.

• فقدان القدرة على التركيز.

 

إيضاً:

• صداع ( الشعور بالصداع بعد النهوض من النوم قد يعني الإصابة بنوبة هبوط في إثناء النوم اللية السابقة).

• ضربات قلب سريعة أو شعور بضربات قلب قوية.

• زغللة في النظر.

 

أعراض قد يلاحظها الناس من حولك:

• ذهاب اللون من البشرة فجأة.

• ثقلة اللسان.

• تصرفات غريبة.

• التصرف بعصبية أو البكاء.

• عدم قدرتك على التركيز.

 

معالجة الهبوط:

عند الشعور بالهبوط توقف على الفور عن العمل أو القيادة أو أي شئ آخر.

تناول:

• نصف كوب من مشروب حلو (لا تستخدم المشروبات ال دايت أو الخالية من السكر).

• أو ملعقتين من السكر في كوب ماء.

لا تستخدم الشوكلاتة أو الحلوى إلا في حالة عدم توفر أي مشروب حلو أو سكر.

في حال شعورك بالتحسن بعد 5 إلى 10 دقائق تناول ( قطعة توست أو فاكهة أو بسكويت) حتى لا ينخفض السكر مجدداً.

في حال عدم شعورك بالتحسن بعد 10 دقائق تناول المزيد من المشروب الحلو.

 

تذكر:

إحتفظ دائماً بعلبة عصير بالقرب منك في حال مغادرتك للمنزل.

 

قيادة السيارة:

• في حال تعرضك لنوبة هبوط يجب عليك الأمتناع عن القيادة لمدة ساعة بعدها.

• لا تقم بقيادة السيارة في حال الصوم أو قراءة لسكر الدم أقل من 90 مج/ديسيليتر.

• إذا كنت مسافراً بالسيارة يجب عليك فحص سكر الدم كل ساعة أو ساعة و نصف.

 

في حال عدم ظهور الأعراض:

• في بعض الأحيان لا تستطيع أن تشخص النوبة في بدايتها, و هذا يزداد كلما زاد العمر و طالت مدة الإصابة بالسكري.

• في حال حدوث هذا قد تحتاج إلى مساعدة الناس من حولك, لهذا فمن الأفضل أن تطلع عائلتك و أصدقائك و زملائك في العمل على وجود السكري لديك و أعراض الهبوط.

• يجب أن يعلم الناس من حولك أنه من الخطر الشديد في حالة إصابتك بالإغماء أن يحاولوا أن يسقوك ماء أو مشروب وهذا لإحتمال دخول السائل في الرئة, في حال أصابتك بالإغماء كل ما عليهم هو أن يسعفوك لأقرب مستشفي أو عيادة بأسرع ما يمكن.

 

عدم الشعور بأعراض الهبوط:

• كما ذكرنا سابقاً كلما زاد العمر و طالت مدة الإصابة بالسكري سيقل شعورك بالأعراض الأولى من الهبوط.

• إذا لاحظت أن مستوى السكر لديك يهبط تحت مستوى 60 مج/ديسيليتر بدون ظهور أي أعراض للهبوط فعليك بمراجعة طبيب السكري في أقرب فرصة.

• وجود الأعراض الأولى مهم حتى تستطيع التعرف على نوبة الهبوط و التعامل معها حتى لا تعرض نفسك أو اللآخرين للخطر.

 

للتخفيف من إحتمال نوبة الهبوط:

• خذ وجبة صغيرة من النشويات و/أو قلل من جرعة الإنسولين قبل الرياضة أو أي مجهود عضلي شاق.

• إفحص مستوى السكر لديك بإنتظام.

• خذ الأدوية في أوقاتها المحددة.

• تناول وجبات الطعام بإنتظام.